疫情來勢洶洶,為了減少外出,大家家裡是不是都囤積了很多泡麵、罐頭、零食…等乾貨?


但吃久了又覺得不健康,

自己煮又嫌麻煩SENSE這次教大家一個超簡單的吃法,
用的都是不需冷藏的材料唷!

食材準備
  • 大燕麥片1/2碗
  • 鮪魚罐頭1/2瓶
  • 乾海帶芽1/3碗
  • 雞蛋1顆(沒有雞蛋可以多放一點鮪魚)
  • 醬油1/3湯匙(怕太鹹可不加)
  • 黑胡椒粒適量
作法影片

✔️大燕麥片是全榖雜糧類,除提供膳食纖維,也是維生素B群的良好來源。

✔️雞蛋跟鮪魚罐頭提供優質蛋白,也能增加飽足感。

💡再搭配一份水果,可以當成一份輕食餐唷~

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#微波爐料理

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